Покрет као лек: зашто телу треба свакодневна активност
Физичка активност није резервисана само за спортисте. Напротив, свако — без обзира на године или физичку спремност — може имати користи од редовног кретања. Истраживања показују да чак и 30 минута умереног кретања дневно смањује ризик од бројних хроничних болести. Ходање, лагано трчање, јога, вожња бицикла или чак кућни послови могу бити сјајан начин да се тело покрене. Кључ је у континуитету и проналажењу активности која одговара личном ритму. Физичка активност побољшава кардиоваскуларно здравље, јача мишиће и кости, унапређује варење…