Стрес је неизбежан део модерног живота, али начин на који га доживљавамо може се у великој мери утицати. Први корак ка емоционалној равнотежи је свест — препознавање сопствених граница и осећања.

Технике попут дубоког дисања, медитације, вођења дневника или боравка у природи могу имати значајан утицај на смањење стреса. Разговор са блиским особама такође помаже у емоционалном растерећењу.

Важно је напоменути да је нормално понекад се осећати преоптерећено. Међутим, стварање малих ритуала — јутарња тишина, шоља чаја, вечерња шетња — може помоћи у одржавању унутрашње равнотеже.

Давање себи дозволе за одмор, постављање приоритета и пракса захвалности помажу у фокусирању на оно што је важно и спречавају исцрпљеност.